Længes du efter mindre stress og en god kontakt med dig selv og livet?

 

Dæmp stress med mindfulness, selvkærlighed og personligt lederskab den 12. juni.

 

Er kursusdagen designet til dig?

Hvordan vil det føles at være ægte glad og fyldt med overskud til det og dem du elsker?

Det påvirker vores tanker, krop, følelser og adfærd, når vi er i ubalance. F.eks. viser undersøgelser, at mange mennesker smider empatien, når vi har for travlt.

Hvordan påvirker en alt for travl hverdag dig, din krop og din adfærd på jobbet og derhjemme? Din kontakt med børnene? Din partner?

Forestil dig lige nu, at du er sprængfyldt af energi og klarhed.
Du er nærværende, fokuseret, fredfyldt og i balance – selv når du har travlt.
Du er autentisk og vælger i høj grad din adfærd og handlinger i overensstemmelse med dine værdier.

  • Hvad tror du, det vil forandre i dit familie- og/eller arbejdsliv?

  • Hvordan tænker du, det vil påvirke dit helbred?

  • Hvem ellers (udover dig selv) vil det give noget?

Det har en pris, når vi knokler for meget på den ufede måde i forsøget på at leve op til de mange krav og forventninger fra vores omgivelser og os selv. Når vi lader livet kører i hamsterhjulet. Glemmer at være bevidste og lade glæden i de små ting og dagligdagsoplevelser fylde. Frem for at lade pligtfølelsen, de mere negative tanker og to-do-listen fylde alt for meget.

 

Stop op nu og overvej:

  • Måske føler du dig lidt som en tilskuer til dit liv, hvor den ene dag tager den anden?
  • Måske multitasker du lige i overkanten, glemmer ting og føler dig jævnligt forvirret eller uklar?
  • Måske føler du dig for utålmodig og irriteret i din adfærd over for dine børn / partner –  eller vil gerne undgå at havne der…igen?
  • Måske kender du til at have for mange tanker, der farer rundt i hovedet og giver bekymringer?
  • Måske føler du for ofte, at du går på kompromis i dit arbejds- eller familieliv?
  • Måske har du spændingssmerter i nakke, skulder eller ryg?
  • Måske føler du dig ofte træt og drænet for energi?

Stressfølelse kommer primært af vores tanker og valg.

Det kan lade sig gøre at leve et langt mere bevidst og balanceret liv.

Et liv hvor du lever i overensstemmelse med dine værdier og ikke lader din adfærd styres af automatiske tanker og impulsive reaktioner.

Et liv hvor du bestemmer, hvad der giver mening og ikke lader andres forventninger styre for meget.

Jeg ved det!

For jeg har selv lært at blive bevidst nærværende i mit liv og regulere min adfærd. Nu har jeg også tillid til at mit liv er fuld af muligheder. Muligheder som jeg tør at gå efter skal blive til virkelighed. Du kan også blive fyldt med overskud og opnå positive forandringer i dit liv, når du lærer at stoppe op og virkelig lytte til dig selv! For meget ”støj” og gøren forhindrer dig i at høre, hvad din intelligente krop, og dit indre kompas prøver at fortælle dig. Information som vil dig det bedste. Som kan give dig endnu større livskvalitet, hvis du vil være fuldt ud og bevidst tilstede. Bare ind i mellem 😉

Der er ingen hokus pokus i det. Det handler bare om at give dig selv lidt ro. Om at træne din evne til at observere dine tanker, mærke din krop og blive bevidst om dine følelser.

Kurset er for dig, som kan genkende dig til i mindst 1 af de ting, jeg har nævnt indtil nu.

Er du nysgerrig efter hvordan mindfulness kan tilføre nedenstående i dit liv?

Er der noget af det du gerne vil opnå for at du kan leve dit liv, som du helst vil have det?

Vil du se og opleve, hvordan dit liv kan forandres positivt?

Kom og oplev en fantastisk dag med masser af tid og ro til dig samt læring i naturskønne omgivelser. Kurset afholdes i et meget smukt og roligt lokale, hvor vi sammen skaber en tryg atmosfære. Den her dag giver VIRKELIG mulighed for at mærke hvordan nærvær, stilhed og naturen kan give dig fred og balance i krop og sind. Du kommer helt ned i gear og lærer at mærke din krops signaler og lytte til din intuition. Herfra kan du bevidst tage personligt lederskab i dit liv.

 

Når du går herfra, vil du:

  • Have redskaber til at blive mere nærværende, som du også kan bruge derhjemme.
  • Have redskaber til at skabe mere fred og balance i en travl hverdag.
  • Have adgang til meditationslydfiler, som du frit kan bruge derhjemme.
  • Kunne observere hvor stor en påvirkning tanker har på din tilstand og hvordan du kan styrke din mentale sundhed.
  • Vide hvad der giver dig energi og hvad der stjæler din energi.
  • Kende dine vigtigste værdier.
  • Kunne træffe bæredygtige beslutninger i overensstemmelse med dine værdier.
  • Vide hvordan du kan træne i højere grad at reagere konstruktivt i stedet for automatisk.

På kursusdagen får du delvis forplejning i form af vand, kaffe, te og kage. Frokost medbringer du selv. Der er køleskab.

 

Sådan sikrer du dig en plads

Jeg har næsten lige afholdt dette kursus sammen med nogle fantastiske deltagere.

Næste kursusdato kendes ikke pt.

Har du interesse for kurset, er du meget velkommen til at skrive dig på venteliste ved at sende en mail til kontakt@livsessens.nu.

Du vil høre fra mig, så snart der er tid og deltagere til et nyt hold.

Kurset koster kr. 997.

 

Er du i tvivl?

Tvivler du på om det er tiden værd?

Jeg forstår udmærket din skepsis, hvis du aldrig har prøvet sådan en dag før. Og jeg indrømmer at en enkelt dag selvfølgelig ikke kan give dig alle de fordele, som står listet under, hvad mindfulness kan gøre. Det kræver en mere kontinuerlig praksis.

MEN

Jeg kan afsløre at der slet ingen forandringer sker, hvis du fortsætter, som du altid har gjort.

Du må starte et sted.

Jeg lover dig at en hel dag med mindfulness, ro og selvindsigt giver dig et boost af ny energi og bevidsthed. Samtidig er det en god mulighed for at opleve, om det er noget , du gerne vil fortsætte med derhjemme eller i et forløb. Meditationslydfiler til hjemmebrug er inkluderet i prisen.

At have masser af overskud til dine børn og andre kræver, at du også sørger for dig selv og noget mig-tid.

Er du i tvivl om det er pengene værd?

Sæt dig ned et øjeblik og tænk over, hvad du ellers bruger penge på?

Vurdér om du synes det er pengene værd at investere dem i et større overskud og positive forandringer i dit familie- og arbejdsliv.

Jeg siger det bare – du er det værd 🙂

Det siger andre om kurset:.

Dorthe Hansen: Du er så naturlig og god til at lytte, spørge og læse dine elever
Du er super god til at guide os igennem øvelserne og du får os til at føle os trygge, så vi fortæller om vores oplevelser. Du er så naturlig og fandens god til at lytte og læse dine elever. Og så er du god til at stille de rigtige spørgsmål og ikke presse nogen til at svare. Min forventninger blev helt sikkert indfriet. Kurset var lærerigt og jeg fik en indsigt i, hvor svært det er at ændre vanens magt. Så alt i alt har jeg kun ros til dig.

Maja Thorslund: For mig bliver mindfulness troværdigt, når jeg hører om dine egne erfaringer
Jeg fik en større forståelse for mindfulness konceptet, og jeg har taget meditationen til mig, som jeg vedligeholder flere gange om ugen. Jeg har også reflekteret over nogle af begreberne og generelt tænkt mere over at være nærværende i min hverdag. Du har en rigtig behagelig og blid stemme til meditationerne. Jeg oplever dig som en meget sød og lydhør underviser, der virkelig gør dit bedste for at efterkomme kursisternes ønsker. Jeg værdsætter meget, når du deler dine egne erfaringer. For mig bliver mindfulness endnu mere troværdigt, når jeg hører at du faktisk havde et anderledes og mere negativt humør og liv engang, men har ændret det. Det er også rart at du spørger ind til os og kommer med konkrete forslag. det viser at du lytter og “gennemskuer” en, og hvad man måske har behov for.

Ursula Ørum Steensbæk: Du har skabt et rum hvor det er rart at være og lytte til dine meditationer
Jeg glæder mig virkelig til at komme hver gang og din stemme til meditationer er meget behagelig. I dette hele taget er du meget behagelig og tillidsvækkende.

Britt Birkmose: Mine forventninger til kurset blev i høj grad indfriet
Jeg fik et rigtig godt indblik i hvad mindfulness er og hvordan jeg kan bruge det i min hverdag. Det var godt at lære både at meditere og reflektere over at være mere i nuet. 

LivsEssens bruger cookies på den her hjemmeside for at forbedre din brugeroplevelse og til at undersøge, hvordan hjemmesiden bliver brugt. Klik for accept. Mere info

Cookie- og privatlivspolitik Når du besøger LivsEssens’ webside, accepterer du den her cookies- og privatlivspolitik. Oversigt: 1. Ejeroplysninger 2. Hvad er Cookies? 3. Sådan sletter eller blokerer du for cookies 4. Formål med cookies på vores website 5. Google Analytics 6. Annoncenetværk 7. Abonnementsservice 8. Brug af personoplysninger 1. Ejeroplysninger LivsEssens 4000 Roskilde Telefon: 60 84 45 04 Email: kontakt@livsessens.nu 2. Hvad er cookies? En cookie er en lille tekstfil, der lagres på din computer el. tilsvarende for at kunne genkende den. Næsten alle websitet i dag bruger cookies. Der er ingen personlige oplysninger gemt i vores cookies, og de kan ikke indeholde virus. 3. Sådan sletter eller blokerer du for cookies http://minecookies.org/cookiehandtering 4. Formål med cookies på mit website: • Teknisk funktionalitet, så websitet kan huske dine indstillinger. • Trafikmåling, så jeg ved hvor mange, der besøger min side og kan dokumentere dette over for annoncører. • Målretning af annoncering, så systemet kan vise dig de annoncer, det tror er mest relevante og hvor ofte den samme annonce vises. Siden anvender cookies fra tredjeparter, der har adgang til pågældende cookies, f.eks. Facebook. Se evt. Automatisk opdatering af cookiesoversigt. 5. Google Analytics Websitet bruger cookies fra Google Analytics til at måle trafikken på websitet. Du kan fravælge cookies fra Google Analytics her: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout 6. Annoncenetværk Websitet anvender følgende annoncenetværk: Google AdSense og Facebook 7. Abonnementsservice Hvis du tilmelder dig mit onlinebrev, gemmer jeg din email-adresse. Du kan altid afmelde dit abonnement igen. Når du opsiger dit abonnement, slettes oplysningerne om dig. 8. Brug af personoplysninger Personoplysninger afgives aldrig til tredjepart, med mindre du selv udtrykkeligt giver tilsagn hertil, og vi indsamler aldrig personoplysninger, uden at du selv har givet os disse oplysninger ved registrering, køb eller deltagelse i en undersøgelse m.v. Personoplysninger bruges til at gennemføre det køb eller den service, som oplysningerne er indsamlet i forbindelse med. Oplysningerne bruges derudover til at få større kendskab til dig og øvrige brugere af websitet. Denne brug kan bl.a. omfatte undersøgelser og analyser, der er rettet mod en forbedring af mine produkter, tjenester og teknologier, samt visning af indhold og reklamer, der er tilpasset dine interesser og hobbyer. Kontakt vedr. personoplysninger Hvis du ønsker adgang til de oplysninger, som er registreret om dig hos LivsEssens, skal du rette henvendelse på kontakt@livsessens.nu eller telefon 6084 4504. Er der registreret forkerte data, eller har du andre indsigelser, kan du rette henvendelse samme sted. Du har mulighed for at få indsigt i, hvilke informationer der er registreret om dig, og du kan gøre indsigelse mod en registrering i henhold til reglerne i Persondataloven. Beskyttelse af personoplysninger Ifølge persondataloven skal dine personlige oplysninger opbevares sikkert og fortroligt. Jeg gemmer dine personlige oplysninger på computere med begrænset adgang og sikkerhedsforanstaltningerne kontrolleres løbende for at afgøre, om brugeroplysningerne håndteres forsvarligt, og under stadig hensyntagen til dine rettigheder som bruger. Jeg kan dog ikke garantere 100 procent sikkerhed ved dataoverførsler via internettet. Det betyder, at der kan være en risiko for, at andre uberettiget tiltvinger sig adgang til oplysninger, når data sendes og opbevares elektronisk. Du afgiver således dine personlige oplysninger på eget ansvar. Personoplysninger slettes eller anonymiseres løbende efterhånden som det formål, de blev indsamlet til, afsluttes. Personoplysninger gemmes højst i 12 måneder efter brug. Den hurtige udvikling af internettet betyder, at ændringer i min behandling af personoplysninger kan blive nødvendige. Jeg forbeholder mig derfor ret til at opdatere og ændre nærværende retningslinjer for behandling af personoplysninger. Gør jeg det, retter jeg selvfølgeligt datoen for “sidst opdateret” nederst på siden. I tilfælde af væsentlige ændringer giver jeg dig besked i form af en synlig meddelelse på vores websites. I det omfang, der behandles personoplysninger om dig, har du ifølge persondataloven ret til at få oplyst, hvilke personoplysninger, der kan henføres til dig. Såfremt det viser sig, at de oplysninger eller data, der behandles om dig, er urigtige eller vildledende, har du ret til at kræve disse berigtiget, slettet eller blokeret. Du kan til enhver tid gøre indsigelse mod, at oplysninger om dig gøres til genstand for behandling. Du kan også til enhver tid tilbagekalde dit samtykke. Du har mulighed for at klage over behandlingen af oplysninger og data vedrørende dig. Klage indgives til Datatilsynet, jf. persondatalovens § 58, stk. 1.

Cookie og privatlivspolitik